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Top 10 des meilleurs aliments Paléo (happyknowledge.com)

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Posté par l'internaute

Paléo : Retour aux origines, la nouvelle tendance !

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Le régime paléo s’inspire du régime alimentaire de nos ancêtres, au temps où l’homme consommait les fruits de la nature en allant chasser et cueillir ses denrées chaque matin. Il privilégie donc les protéines animales et aliments naturels non traités sur les graisses et les glucides.

L’idée fondatrice du régime paléo est que le corps humain digère mieux les aliments qui ont constitué pendant des milliers d’années la base de l’alimentation de nos ancêtres de l’ère paléolithique.

Voici donc pour vous le top 10 des meilleurs aliments Paléo :

1- Saumon

Le poisson permet d’éviter la dépression et diminue le risque d’être atteint de la maladie d’Alzheimer.

2- Boeuf

Il contient des vitamines (Vitamines du groupe B) et plusieurs minéraux présents en grande quantité (sélénium, zinc, fer, cuivre)

3- Amandes

Elles agissent sur le cholestérol sanguin et permettent ainsi de diminuer de 45 % le risque de développer une maladie cardiovasculaire ou de déclarer une hypertension.

4- Oeufs

L’oeuf est composé de protéines qui servent à former, à réparer et à maintenir en bon état les tissus, comme la peau, les muscles et les os.

5- Myrtilles

Il permet de réduire le risque de cancer et de maladies cardiovasculaires et dégénératives.

6- Algues

Grâce à l’iode qu’elles contiennent, elles sont utiles pour traiter l’hyperthyroïdie et lutter contre l’obésité.

7- Huile de noix de Coco

Riche en acide aurique, il permet de booster votre système immunitaire.

8- Cerises

Considérées comme des anti-inflammatoires, elles sont conseillées pour les personnes souffrant d’inflammations des tissus articulaires. Efficaces pour les personnes qui pratiquent du sport !

9- Kiwi

C’est le fruit qui a le plus de vitamine C - Plus que l’orange -. Il contient également de la vitamine E qui permet de lutter contre les maladies chroniques.

10- Chocolat noir

Le meilleur pour la fin ! Le chocolat permet d’améliorer le fonctionnement de votre cœur et de réduire votre pression sanguine.

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